୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 【肌トラブルが気になる方へ】私が食べてる食材3つ♪【野菜が食べたくなる心理学も】 | 🧼お肌磨きBlog

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ズボラなあんきらちゃんと一緒に美肌をつくろう。

【肌トラブルが気になる方へ】私が食べてる食材3つ♪【野菜が食べたくなる心理学も】

      2020/08/23




あんきらちゃん。
あんきらちゃん。
みなさん、
こんにちワンコ蕎麦。
あんきらちゃんです

 

今回はYouTubeでもご紹介した
【美肌に効果的な食材3つ♪
についてご紹介します💕


🌻まだYouTubeを見ていない方は宜しければどうぞ♪


美肌はスキンケアだけじゃない?
体の内側から美肌を目指す!

ぜひ、最後までご覧ください💕

 

動画でご紹介した食材3つ
詳しくご紹介していきます!

じゃじゃーん!

こちらの3つです🌈
それぞれを詳しく解説すると・・

♡「ケール」

まずはケールから。

しぶい・・笑

小悪魔あんきらちゃん。
小悪魔あんきらちゃん。
ドアップ過ぎひん?

 

ケールといえば美意識高い女の子が
食べている印象ですが、
調べてみると
お肌にめっちゃ良い」ことが
よく分かります💡

 

・ファンケルの実験がすごい

↓↓

ケールによる美白効果を調べるために、
紫外線を当てた皮膚に
ケールエキスを処理した結果、

メラニンが抑制されたと。

また、ケールによる美白効果を調べるために、
モニターの方々にケールを
8週間摂取していただき、
皮膚の色を調べたところ、

「ほほ」と「うで」の皮膚色が明るくなりました。

これらのことからケールは
体の内からも
外からも
美白に効果を示すことが期待されます。

 

すごいよね!!✨

 

 食べない理由がないということが
これで判明してしまった・・

 

🍳おすすめの食べ方

ケールは苦みが強くて独特な味がするもんで
苦手な方も多いよね・・

試行錯誤した結果。
ケールは、
「シーザードレッシング」

めちゃんこ相性が良い。

アーモンドとかナッツ類を入れて
その上から粉チーズをたくさん振りかけると
めっちゃうまく食べられる!

まずは、この食べ方に慣れてみると
未来は明るいかもしれない🎀

 

その後、ビネガーや
イタリアンドレッシングに変えていくと
毎日飽きずに食べることが出来るんだ☆

 

 

ちなみにケールは
「無印良品」一番安くて
安心に入手できる気がします💡
(色んなスーパー回ったけど
あんまり本格的なケールが少なくて、
そもそも置いてないor売り切れのお店が多かった!)

 

↓これは無印良品 銀座店
売ってるケールだけど
大容量で120円だからすごい安い!

 

近くのスーパーは190円
本格的じゃないケールが売ってるんだよね・・

 

大きめのフサフサしたものが良くて
スーパーだと食べやすい味の
ケールに改良されてるからなにか物足りなくて・・
無印スーパーで買っとる!🛍

 

ちなみに無印スーパーは
農薬とか使ってない系の野菜も売ってて、
無農薬レモンひと玉130円とかで
すごく安いよー!!

 

おすすめでかん💕

 

♡「トマト」

お次はみんなもお墨付き💓
トマトでかんよ!


トマト美味しいよね〜

しかも想像以上に美肌効果があるって
知らなかった。

 

今回、動画するにあたって
色々調べてみたところ・・
トマトの赤い色素成分に
「リコピン」っていうのがあって

それが

メラニンを抑制して
コラーゲンをつくって

シミやシワも防いでくれるみたいです。

 

あとは、毛穴効果もあるみたい!

 

スゴイよね!

これからの時期は
積極的に食べていきたい野菜でかん🎀

 

・大トマトとミニトマトどっちがいいの?

 

これは気になる方も多いかな?

じゃあ、せっかくトマト食べるなら
美肌成分多い方がいいよねってなるよね。

 

一応、実験結果だと
ミニトマトの方が
美肌効果が期待されてるんだって〜💡

小悪魔あんきらちゃん。
小悪魔あんきらちゃん。
やリィ!パックのトマトついさっき買うてきたわ。

 

ミニトマトは大トマトより
赤い部分が濃いから
リコピンがたくさん摂れる為らしい。

 

へ〜って感じだよね✨

 

 

🍳おすすめの食べ方

トマトはミニトマトが良くて
さらには「熱を加えたトマト」の方が
体に吸収されやすいんだって💡

だで、美味しく食べたい場合は
アクアパッツァがおすすめだよん❤️

白身魚とあさりと白ワインとにんにく
赤トマト入れたらすぐに完成する!!🐟

 

めちゃくちゃズボラなわいでも
週一で作ってるくらいだで、
本当にオススメでかん😂❤️

 

簡単で美味しくて栄養価も高いのに
太る成分が入ってない!

でも、私はこのあとにパスタを入れるから
本末転倒でかんw

 

 

♡「アボカド」

熟したアボカドは本当においしいよね。
こんなおいしいものが
この世にあっていいのか!
とびっくりするくらい。

舌ざわりもなめらかで・・

でもアボカドは
ただ美味しいだけじゃないんだって〜。

・実はギネスに認定されている食材

アボカドは
世界一栄養価が高い果実
としてギネスブックに認定されてるんだって💡

スゴイよね。

てっぺん取ってもうてるやんて。

 

体にいい食材ってケールみたいなのが多いやん。
めちゃくちゃ美味しいものって少ないのに
アボカドってすごいよね。
あんなに美味しいなんて。

 

・ベストな量は1日に半分

アボカドは
果肉の20%脂肪分にあたるそうで
(結構あるよね)
そんなに量は食べてもビミョーみたい。

だで、
推奨されてるのは1日に半分だそう。

ただ、
脂肪分の中の80%
不飽和脂肪酸などのコレステロールの心配が
極めて少ない太りにくい油なんだって。

 

 

だで、

モデルさんとかがよくアボカド食べてるのは
その理由からかもしれん。
ほんでもってモデルさんみたいな顔面が
ついでに手に入ればサイコーなんやけど、
そこまで神様は手が回らんらしいでかんわ。

 

小悪魔あんきらちゃん。
小悪魔あんきらちゃん。
何ゆうてんねん。仮に手がまわったとしてもアンタには回ってこんわ

 

 

☆【番外編】どうしても野菜がニガテな方へ
〜野菜が食べたくなる心理学〜

YouTubeでは
お話するのを忘れてしまいましたが、
とある研究結果で
男女1600人にアンケートをしたところ

【女性が野菜を食べたくなるタイミング】
が判明したらしいです。

 

 

それは
【イケメンの写真を見る】
or
【イケメンとデートしている妄想をする】

ということらしいです。

 

めっちゃ面白いよね。笑

小悪魔あんきらちゃん。
小悪魔あんきらちゃん。
やっば。今日からジャニーズ待ち受けするわ。

 

 

どうしても野菜を食べる習慣がつきにくい方は
お部屋の壁にイケメン飾ったり
外食先ではイケメンの待ち受けを見たりとかで
習慣化できそうだよね🤗

 

ちなみに男性は美女を見ると
を食べたくなるらしいよ。笑

📝この情報の詳しくはYouTubeでも大人気の
メンタリストDaiGoさんの動画を是非ご覧ください。
↪︎
想像するだけで【肌を綺麗にする】方法が見つかった件

 

 

♡まとめ

 

以上!まとめでござる。

野菜は1日350グラムを食べましょう
よく聞くことですが、
正直むずかしいと思います!

 

けれども1ヶ月前くらいから
(無理して毎日)
今回ご紹介した野菜と
にんじんやほうれん草など
大皿のサラダを食べるようになって
「肌またきれいになったよね」
と言われるようになった。

 

こういうのって自分がいいものを
食べているっていう気持ちから
来てる作用もあると思うから、
(運動をするとストレス軽減や健康になるのと同じように)

多分、
やる価値はあるかもしれん!

 

ほんでもって
野菜の中でも今回紹介した
3つの野菜

ずば抜けて
「おすすめしたい

野菜たちだったので、
紹介できてよかったでかん😄❤️

 

ぜひ、試してみてね♪

また感想も聞かせてくんなまし😚

 

 

この記事が少しでもお役に立てたら
🍑ウレピーチです❤️🌈🌈

 

(* ╹ヮ╹*)ʖˋʖˋʖˋ~♫

 

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